VALORAR

Un cuento para reflexionar sobre el VALOR que damos a lo que la vida nos ofrece, muchas veces tenemos deseos y andamos buscando insaciablemente sin darnos cuenta que quizás lo hemos tenido siempre delante.
«Si no sabemos valorar lo que tenemos difícilmente lo podremos ver, aunque siempre haya estado o esté ahí «

Un hombre que vivía en un país donde no existían árboles de sándalo, llevaba tiempo obsesionado por saber cómo olía aquella madera ya que mucha gente le había contado maravillas acerca de su exótico aroma.

Para ello consultó con su maestro, el cual se limitó a regalarle un lápiz. Un poco decepcionado, el hombre usó el lápiz para escribir a sus amigos de otros países pidiéndoles que le mandasen un pedazo de la anhelada madera.

Escribió una carta tras otra pero nunca obtenía contestación. Un día, mientras mordisqueaba el lapicero pensando en quién le quedaba por escribir, percibió un dulce perfume.

Fue entonces cuando se dio cuenta de que siempre lo había tenido en sus manos. El perfume que le embriagaba surgía del corazón de su propio lápiz de sándalo.
El Guardián de la Flor de Loto» de Andrés Pascual.

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Camino Interior

«Camino interior»

«Destellos, conectan lo puro que llevo dentro.
Sonrisas,calor y dulzura para mis adentros !!
Miradas, que rozan la punta del entendimiento
pensamientos puros que me liberan,
llenos de bondad y buenos sentimientos.
Encender esa luz
que llevamos dentro..»

Estás son las letras de una canción, letras que una vez alguien dijo que le recordaban a mí.

Nuestra vida es un «Camino Interior» un aprendizaje a nivel mental, pero sobre todo a nivel emocional.
Nos podemos preguntar por qué elegimos esa lección y mirarla , examinar qué emociones estuvieron involucradas, cuáles fueron nuestros pensamientos, aquellas personas y situaciones, en qué contribuyeron. Cada uno de nosotros tendrá que encontrar su propia respuesta tomando las riendas de su vida y esto implica abrir » Un camino interior»
Esta elección es una aceptación de quienes somos, de donde venimos, aceptación de la incertidumbre y del miedo…
Debemos ser valientes y emprender ese «Camino interior» que nos abre las puertas a todo lo que podemos llegar a ser, hacer y tener.
«A encender esa luz que llevamos dentro»

Fotografía cedida por : Lola Pimentel Fotografía
@Rosafernanpsi

» La lógica del más de lo mismo «

» La lógica del más de lo mismo »
Cuando una cerradura no se abre, puedo pensar que me he equivocado de llave, pero también puedo pensar, de manera disfuncional, que no he ejercido la suficiente rotación e insistir hasta romper la llave.

P. Watzlawick

Los pensamientos automáticos disfuncionales, son una de las dificultades de tipo emocional que pueden aparecer en ciertos momentos de nuestra vida, generalmente cuando pasamos épocas de estrés o estamos viviendo dificultades.

Estos pensamientos pueden alterar nuestra percepción de la realidad.

Ciertamente las personas no podemos dejar de pensar, es muy común que te digan «no pienses tal cosa» y paradojicamente el resultado es que se piensa con más intensidad, el pensamiento es producto del aprendizaje, por lo tanto es un proceso reversible en el cual es necesario desaprender para aprender.

Cuando esos pensamientos negativos aparezcan no intentes evitarlos, al contrario préstales atención, analízalos y después genera preguntas que te ayuden a reflexionar sobre su lógica y utilidad de los mismos !!

La mariposa azul

El uso de metáforas en psicología es una poderosa influencia del lenguaje en la relación de ayuda.
Tengo que admitir que tengo debilidad en expresar, sentir a través de ellas. Gran mayoría de veces mueven mi pensamiento y me impulsan a escribir…

“Había una vez un sabio que siempre respondía a todas las preguntas sin titubear. Dos niñas curiosas e inteligentes quisieron ponerle a prueba. Para ello, decidieron inventar una pregunta que el sabio no supiera responder. Una de ellas apareció con una linda mariposa azul que usaría para confundir al sabio.

¿Qué vas a hacer?- preguntó la hermana
Voy a esconderla mariposa en mis manos y preguntarle al sabio si está viva o muerta. Si dice que está muerta, abriré mis manos y la dejaré volar. Si dice que está viva, la apretaré y la aplastaré. Y así, cualquiera que sea su respuesta, ¡será una respuesta equivocada!
Las dos niñas fueron entonces al encuentro del sabio, que estaba meditando en lo alto de la colina. Una de ellas le dijo:

Tengo aquí una mariposa azul; dime, sabio: ¿está viva o muerta?
Muy calmadamente, el sabio sonrió y respondió:
Depende de ti, la mariposa está en tus manos”.

La fábula de la mariposa azul cumple la función de ayudar a comprender que un determinado problema, muchas veces nos enfrascamos en ver desde una perspectiva extremista “blanco o negro” (mariposa viva o muerta), sin embargo los problemas pueden tener otras soluciones alternativas…
Somos nosotros quienes decidimos , debemos ser consecuentes con nuestras decisiones .Tenemos tendencia a buscar excusas o culpables para justificar aquello en lo que hemos fallado.
Nos cuesta aceptar y expresar lo que sentimos, por ello el sentirse reflejado en la fábula puede ayudar a ver la situación desde otra perspectiva.
Como dice la frase: » Todo depende del color del cristal con el que se mire «

¿Cuánto miedo podemos sentir hacia nosotros mismos?

El león que tenía miedo a beber

“Erase una vez un león que se acercó hasta un lago de aguas quietas y cristalinas para calmar su sed. Al inclinarse para beber, vio su cara reflejada en el agua y, atemorizado, se alejó del lago, mientras se decía: este lago debe ser de ese león, tendré que tener mucho cuidado con él.

Como tenía tanta sed, regresó al lago de nuevo, pero allí estaba ora vez el león en las aguas del lago, y de nuevo exactamente, Pero como su des era muy grande y no había otras fuentes por allí, decidió que bebería en el lago por encima de todo. Dicho y hecho. Se acercó al lago y al ver allí ora vez al león, abrió sus enormes fauces y lanzó un fuerte rugido para espantarlo. Pero, al ver que el otro león hacía exactamente lo mismo, salió de allí despavorido.

Entre tanto, la sed se había hecho insufrible y, como no le quedaba otra elección, no tuvo más remedio que volver al lago para beber. Cuando por fin se atrevió a meter la cabeza en el agua, el león que siempre estaba allí desapareció, con gran asombro y alivio suyo”.

Cuentos de la India y Tíbet.

Cuánto miedo podemos sentir hacia nosotros mismos !! nos anclamos en la queja y el dolor, sin ponernos en funcionamiento para intentar obtener un nuevo resultado, es como escudarse en
los “no puedo”, cuando en realidad si puedes, lo que sucede es que tienes miedo, Ese miedo. más de una vez injustificado, no nos deja reaccionar, es como quedarte con los “no es” de la vida, en vez de buscar los “si es” que te rodean.

Es importante entender que el miedo es una emoción como otra y de igual modo que otras emociones tiene su función, sólo que le damos un significado donde pasa a tener todo el poder sobre circunstancias o cosas que queremos realizar …
Es necesario aceptar que el miedo forma parte del camino, muchos de nuestros temores son producto de nosotros mismos y sólo cuando los enfrentamos, desaparecen …
El miedo es parte del camino, acepta, suelta y sigue caminando !!

 

 

!A ti mismo¡

Siempre buscando, sin encontrar nada, siempre huyendo, hasta de ti mismo…

Te pasa un día y otro en medio de la nada, porque nada tienes y nada puedes dar…

¿Qué buscas?

Ni tu mismo lo sabes, vas por la vida sin rumbo, de aquí para allá

¿Qué buscas?

Buscas quizás lo que no has tenido y sientes miedo a lo desconocido…

Construyes tu propio muro rechazas hasta la ternura y el cariño…

¿Qué buscas?

Cuando te miras a ti mismo, solo ves a un ser humano, con muchas experiencias vividas, pocos aprendidas y poco asimiladas…

¿Qué buscas?

Quizás ese anagrama que tanto repites, “visitar en el interior de la tierra y rectificando, encuentras la piedra oculta»

Y solo cuando tu espíritu esté en paz contigo mismo, solo entonces, cuando seas tú mismo, podrás ir tallando la piedra, dándole forma, y encontrar lo que buscas…

!A ti mismo¡

La Rana y el Escorpión

«Nos engaña más a menudo la razón que la naturaleza»

Luc de Clapiers de Vauvenargues

Un escorpión ha de atravesar el río y, como no sabe nadar, le pide a una rana que lo lleve a la otra orilla.

La rana replica: ¡Te crees que estoy loca! ¡Me picas y me ahogo!

Y el escorpión: ¿Qué sentido tendría, rana? Si tú te ahogas, ¡yo también moriré!

Convencida por estas palabras, la rana acepta, pero a mitad de la travesía nota una punzada dolorosa. ¿Por qué lo has hecho, escorpión?

¡Ahora moriremos los dos!

Lo siento, rana, pero ¡está en mi naturaleza!

Cuando escuchamos atentamente a nuestro interlocutor pueden surgir reflexiones que a veces, ni queriendo, vienen a la mente.

Justamente esto me ocurrió el otro día, intercambiaba unas palabras con un buen amigo y ya se sabe lo que pasa, de una cosa se pasa a la otra, de ahí surgió que terminamos hablando de esta metáfora o fábula tan popular y de repente algunas palabras asaltaron mi mente. “Miedo y Temeridad”.

Esto me hizo recordar una anécdota: Cuando era pequeña, en el pueblo donde me crie había unos enormes montes de arena, en realidad era un arenero, las máquinas excavadoras sacaban de allí la arena y removían constantemente el lugar. El terreno es bastante árido y era corriente ver a estos animalitos de excusada fama “los Escorpiones” paseando por allí.

Mi hermano, terrible investigador de todo bicho que se movía se pasaba muchas de  esas calurosas tardes de verano en el arenero, yo por mi parte encontraba más interesante observar bichos que jugar con muñecas, por lo tanto era su incondicional acompañante.

Cosas de niños o travesuras, pero visto desde una mente adulta, eran conductas temerarias. ! Provocar la ira de los Escorpiones!

Con alcohol y algodón mi hermano hacia un cerco alrededor del escorpión, obviamente todos conocemos los mecanismos de defensa de este animal, cuando se siente agredido saca su aguijón y  “pica”, claro al verse indefenso y acorralado, automáticamente si no pueden picar a su agresor se introducen su propio aguijón en la cabeza y se matan.

El Escorpión sentía miedo y  mi hermano parecía no tener ninguno, sin duda una conducta bastante temeraria ya que corríamos el riesgo de ser picados.

Volviendo a la fábula de la “Rana y el Escorpión”  el ser humano se mueve a través de emociones y sentimientos, al igual que el Escorpión, a veces el no saber gestionar o no ser conscientes de nuestro «miedo» puede causar daño al otro, sin embargo  es más fácil juzgar la naturaleza de las cosas que posicionarnos en su lugar . En otras ocasiones podemos ser  Ranas  y desconfiar  porque juzgamos  tal naturaleza, pero a la vez somos desafiantes  ya que si negamos la percepción real hacia el  otro, de  sus  emociones y sus sentimientos nos podremos encontrar ante una situación que nos dañe.

El aprendizaje es bidireccional, podemos ser Escorpiones o bien Ranas, aprender de nuestros errores haciendo conscientes nuestros miedos, nuestra inseguridad y por otro lado   haciéndonos  conscientes de nuestra realidad, de nuestras percepciones y  aceptando nuestras limitaciones…  Porque a veces “No es quien quiere, sino quien puede”

@Rosafernanpsi

Primer día del año

De vuelta a casa después de un largo y difícil día !! 

Hoy primer día del año, primer sol que se acuesta y primera lección. «Sé paciente, a veces hay que pasar por lo peor para conseguir lo mejor.» la típica frase que nos decimos muchas veces para sobrellevar o conformarnos con las circunstancias.

Es cierto que dar todo no significa que recibirás todo. Que una buena siembra no significa una buena cosecha pero si nos conformamos con cualquier cosa, sabiendo quien eres ,que puedes y que vales, estaremos permitiendo que nos desvaloren.

La vida no frena, ni espera, ni hace justicia. No escucha, solo habla…

#reflexiones@Rosafernanpsi

La Semilla de una Rosa

Voy a contarles la historia de una semilla “Cuentan que cultivar rosas a partir de sus semillas puede ser todo un reto, ya que la mayoría de las semillas que coseches no germinarán, por mucho que te esfuerces”

No había sido este un buen año para las flores en el frío del invierno y al poco sol se han añadido fuertes tempestades. La semilla sentía quizás algo perdida, sentía que algo debía cambiar.

¿Quién sabe? Quizás necesitaba otro ambiente para salir adelante, así un viento muy fuerte del norte se la llevó…

Intentaba germinar pero una voz interna le decía  ¡No lograrás nada! y a la vez confusa se preguntaba ¿Por qué lo sé? Lo sabía, si lo sabía.  Porque ella en su interior sabía que necesitaba una luz que le ayudara a superar miedos, inseguridades; una luz que la guiara hacia lo más profundo de ella misma…

En ese viento del norte encontró un guía que la acompaño un breve momento… y mientras ella se despedía él le decía

¡Te percibo como una semilla que espera, que espera a que se den las condiciones favorables para crecer!  

Durante unos años su germanización fue “hipogea” creció hacia abajo, haciendo expandir sus raíces hasta lo más profundo. Salir al mundo fuerte e inquebrantable no es fácil, hay que prepararse mucho para ello. Y ella misma sin ser consciente se estaba preparando.

Se esforzaba en crecer fuerte y segura, sin embargo esas condiciones favorables nunca parecían llegar, hasta que entendió que quizás estas nunca llegarían y que el “ahora” es muy importante. La semilla se   atrevió a desafiar a las tempestades, a realizar nuevos viajes donde pudo descubrir que pese a las dificultades se puede llegar a abrir tierra y  florecer, que hay infinidad cosas que se pueden lograr.

¡Me alegro que hayas florecido entre nosotros le dijo el maestro!

Ahora sabe cómo adecuarse a su contexto, porque sabe que se necesita ser flexible, adaptable y cambiar cuando es necesario hacerlo para después ser capaz de alcanzar el mayor de los éxitos… para florecer y arrancar una sonrisa cuando llegas a tu destino.

 

“Lo bueno de lo malo” y las oportunidades que encierra el problema

 

“Conducía un arriero dos caballos. Uno, cargado con esponjas, caminaba ligero. Otro, cargado con sacos de sal, caminaba con más dificultad. Andando, llegaron al vado de un río. El arriero les empujó para que atravesaran el vado. El caballo de las esponjas entró confiado en el río con ánimo de atravesar
. El de la sal tuvo sus titubeos antes de atreverse e incluso tropezó más de una vez y tuvo que levantarse antes de proseguir la travesía.

A medida que se zambullían en el agua, se empaparon las esponjas y se hicieron tan pesada, que el caballo que las llevaba no puedo alcanzar la otra orilla y tuvo que ser auxiliado para no perecer ahogado. Mientras tanto, a trancas y barrancas, cruzaba el caballo de los sacos, y con tanta dificultad lo hacía, tanto tiempo consumía y tanta agua tomó, que la sal tuvo tiempo de disolverse y el corcel se vio aliviado de la pesada carga y pudo alcanzar la otra orilla por su propio pie”.